Komunikujte s námi

rychlavyuka.cz na facebooku rychlavyuka.cz na facebooku English rychlavyuka.cz na facebooku German
Rychlavyuka na Facebooku rychlavyuka.cz na twitteru rychlavyuka.cz na google+ rychlavyuka.cz na youtube

Online výuka


Nově přidaná výuka
Němčina s rodilou mluvčí (Český Krumlov)
Vhodné od začátečníků po pokročilé. Výuka gramatiky, výslovnosti, čtení s...
 
Výuka a doučování angličtiny přizpůsobené individuálním potřebám (Olomouc)
Vyučování probíhá v přátelské atmosféře s otevřeným a upřímným vztahem ke...
 
Kytara akustická a klasická pro začátečníky a pokročilé (Praha 1)
Vy se naučíte: - Perfektně držet kytaru. - Hrát snadno levou i pravou rukou. - Hrát...
 
Doučování češtiny (gymnázium, SŠ) (České Budějovice)
Nabízím výuku češtiny k přijímacím zkouškám na gymnázium z 5. či 7. třídy, dále k...
 
Český jazyk - ZŠ (Praha 8)
Pomohu Vám s přípravou do školy. Vyučuji online. Těším se na Vás!
   
Anglictina (Brno)
Vyucuji anglictinu vice nez desest let, mam magisterske vzdelani v oboru, pusobim v Brne, preferuji...
 
Výuka na kytaru v Brně (Brno)
Nabízím lekce na kytaru pro začátečníky a mírně pokročile v Brně nebo Online:-). Mám za...



zobrazit všechny články

Tipy a triky, jak posílit Váš mozek 2/3

Druhé pokračování toho jak co nejlépe posilovat Váš mozek

7. Cvičení

Cvičení zlepšuje absolutně všechno. Nejen, že se budete cítit lépe, když budete pravidelně cvičit, ale cvičení zlepšuje cirkulaci živin vaším tělem, uvádí do pohybu bílkoviny a výživu pro váš mozek. Ať už obyčejný běh, kolektivní sport nebo tanec. Posílení těla posiluje mozek!

8. Dostatečný spánek s přírodním cukrem

Přiměřený spánek zlepšuje každou stránku vašeho života. Člověk by měl tedy spát nejméně 8 hodin denně. Pro lepší odpočinek Vašeho těla a posílení mozku je dobré před spaním snízt malý kousek jídla, obsahující přírodní cukr, např. kousek ovoce.

9. Pitný režim

Dostatek tekutin je důležitý pro celý organismus, tím spíše pro mozek. Dehydratovaný člověk je unavený a nesoustředěný, proto by se mělo pít pravidelně a dostatečně. Nejlepší volbou je samozřejmě čistá voda, která se dá v případě zájmu ochutit sirupem nebo ovocným džusem. Nejhorší je naopak káva, která Vám nejenže nepomůže, ale může přivodit i bolesti hlavy či nervozitu.

10. Čerstvý vzduch

Zima nebo léto, mozek čerstvý vzduch a kyslík prostě potřebuje. Vysoký obsah oxidu uhličitého vyvolává ospalost a nepozornost, proto je důležité hlídat si v jakém prostředí se pohybujeme a dopřávat si na čerstvém vzduchu procházky.

11. Společnost a komunikace

Podle některých psychologů je komunikace jedním ze způsobů jak posílit myšlení a paměť. Správná diskuze pomáhá mozku zrychlovat myšlení a využívat rozum a inteligenci.

12. Smích

Smích je jeden z příjemných cest, jak ovlivnit Vaše myšlení. Ne nadarmo se říká, že smích je zdravý a přidává na životě. Jeho zásluhou totiž dochází k vyplavování endorfinů, tyto chemikálie mírní bolest a podporují celkovou pohodu a pozitivní myšlení.


Dalši články


Diskuse ke článku