Komunikujte s námi

rychlavyuka.cz na facebooku rychlavyuka.cz na facebooku English rychlavyuka.cz na facebooku German
Rychlavyuka na Facebooku rychlavyuka.cz na twitteru rychlavyuka.cz na google+ rychlavyuka.cz na youtube

Online výuka


Nově přidaná výuka
Učitelka ruštiny v Česku (Brno)
Ahoj, jsem Ksenia, je mi 25 let. Před třemi lety jsem se přestěhovala z Ruska do České...
   
Matematika prakticky a efektívne (Brno)
Chceš, aby bola pre teba matematika hračkou? Nie je to o učení sa vecí naspamäť, ale...
 
ČESKÝ JAZYK (Praha 3)
ČESKÝ JAZYK: V češtině se specializuji na II. stupeň ZŠ a SŠ. Ráda pomohu s přijímacími...
 
Vietnamština pro začátečníky i pokročilé (Praha 1)
Vyučuji vietnamský jazyk pro začátečníky i pokročilé. Lekce je možné tématicky...
 



zobrazit všechny články

Tipy a triky, jak posílit Váš mozek 2/3

Druhé pokračování toho jak co nejlépe posilovat Váš mozek

7. Cvičení

Cvičení zlepšuje absolutně všechno. Nejen, že se budete cítit lépe, když budete pravidelně cvičit, ale cvičení zlepšuje cirkulaci živin vaším tělem, uvádí do pohybu bílkoviny a výživu pro váš mozek. Ať už obyčejný běh, kolektivní sport nebo tanec. Posílení těla posiluje mozek!

8. Dostatečný spánek s přírodním cukrem

Přiměřený spánek zlepšuje každou stránku vašeho života. Člověk by měl tedy spát nejméně 8 hodin denně. Pro lepší odpočinek Vašeho těla a posílení mozku je dobré před spaním snízt malý kousek jídla, obsahující přírodní cukr, např. kousek ovoce.

9. Pitný režim

Dostatek tekutin je důležitý pro celý organismus, tím spíše pro mozek. Dehydratovaný člověk je unavený a nesoustředěný, proto by se mělo pít pravidelně a dostatečně. Nejlepší volbou je samozřejmě čistá voda, která se dá v případě zájmu ochutit sirupem nebo ovocným džusem. Nejhorší je naopak káva, která Vám nejenže nepomůže, ale může přivodit i bolesti hlavy či nervozitu.

10. Čerstvý vzduch

Zima nebo léto, mozek čerstvý vzduch a kyslík prostě potřebuje. Vysoký obsah oxidu uhličitého vyvolává ospalost a nepozornost, proto je důležité hlídat si v jakém prostředí se pohybujeme a dopřávat si na čerstvém vzduchu procházky.

11. Společnost a komunikace

Podle některých psychologů je komunikace jedním ze způsobů jak posílit myšlení a paměť. Správná diskuze pomáhá mozku zrychlovat myšlení a využívat rozum a inteligenci.

12. Smích

Smích je jeden z příjemných cest, jak ovlivnit Vaše myšlení. Ne nadarmo se říká, že smích je zdravý a přidává na životě. Jeho zásluhou totiž dochází k vyplavování endorfinů, tyto chemikálie mírní bolest a podporují celkovou pohodu a pozitivní myšlení.


Dalši články


Diskuse ke článku